Um abraço apertado vale por mil palavras. Ele pode dizer coisas como eu gosto de você, conte comigo, obrigada por estar sempre ao meu lado ou sei o que você está sentindo. Não é só isso: o toque tem poderes fantásticos sobre a saúde e o bem-estar. 


Um estudo do departamento de psiquiatria da Universidade da Carolina do Norte, nos EUA, mostrou que abraçar tem relação direta com qualidade de vida. Com a troca de calor e afeto, o corpo passa por uma dança de hormônios: enquanto o nível de cortisol, o hormônio do stress, despenca, substâncias químicas como a serotonina e a dopamina aumentam, contagiando o cérebro e cada célula do organismo com uma sensação de conforto e felicidade. Em seguida, a pressão sanguínea diminui e os batimentos cardíacos desaceleram – quadro ideal para ficar protegida de doenças cardiovasculares e viver plenamente por muitos e muitos anos


abraço do fundo do coração Considerado a forma mais elevada de se abraçar, é pleno, demorado, cheio de cuidados e sincero. Dá apoio e força. Enquanto as duas pessoas respiram juntas, devagar e descontraidamente, prestam atenção no sentimento de carinho que flui de um coração para o outro. Se você estiver aberta, vai encontrar um amor puro e incondicional


Imaginar um abraço gostoso também é eficiente, principalmente naqueles momentos em que você está precisando de uma boa dose de alto-astral e não tem ninguém por perto. Kathleen Keating, autora dos livros A Terapia do Abraço 1 e 2, ensina que situações imaginadas podem nos afetar tão fortemente quanto a realidade.
Siga este exercício: feche os olhos e tente se ver abraçando alguém querido. Registre na mente esse abraço imaginário como uma experiência acalentadora e utilize-a quando precisar. 


Abraçar:
• acaba com a solidão
• ajuda a superar o medo
• constrói a auto-estima
• estimula a vontade de ajudar o próximo
• prolonga a juventude
• ajuda a controlar o apetite (comemos menos quando estamos bem alimentadas com emoções positivas)
• alivia a tensão
• combate a insônia
• é democrático. Todo mundo tem direito.

Sei que não ira mudar e as palavras vão se perder
Mais meu coração aspira tua agonia e me prende
Sei que seria ótimo ter um novo amor pra esquecer
O que você me fez, mais não há, há fagulhas de pensares
Que nem os desejo, são pedaços que me atormentam.
 São apenas pensamentos dolorosos que não sai do
meus pensamentos.
Quero o amor novo, ou já nem os quero
Permanecer assim sem ninguém será menos
Doloroso.

Nas alturas

Belo amanhecer, Ilumina a beira da praia pra mim.

Não há mais nada no mundo,

Que eu prefira acordar e ver, (com você)...

Belo amanhecer,

Eu estou correndo atrás do tempo,

Pensei que morreria sozinho, numa noite sem fim.

Mas agora estou nas alturas...

Correndo alegre no meio das estrelas lá em cima.

Às vezes, é difícil de acreditar que você lembra de mim.

Belo amanhecer,

Se mistura com as estrelas outra vez.

Você lembra do dia, quando a minha jornada começou?

Você lembrará do fim, (do tempo)?

Belo amanhecer,

Você está apenas avivando minha memória, outra vez,

Pensei que tivesse nascido numa noite sem fim, até você brilhar...

Mas agora estou nas alturas...

Correndo alegre no meio de todas as estrelas lá em cima.

Às vezes, é difícil de acreditar que você lembra de mim.

Será você o meu ombro, quando eu estiver grisalho e velho?

Prometa-me que o amanhã começa com você,

Subindo...

Correndo alegre entre todas as estrelas lá em cima.

Às vezes, é difícil de acreditar que você lembra de mim.

Mas agora estou nas alturas...

Correndo alegre no meio de todas as estrelas lá em cima.

Às vezes, é difícil de acreditar que você lembra de mim.

High

James Blunt

Um Minuto

[D'Black]
Por onde quer que eu vá, vou te levar pra sempre
A culpa não foi sua
Os caminhos não são tão simples, mas eu vou seguir

Viajo em pensamento
Numa estrada de ilusões
Que eu procuro dentro do meu coração

[Refrão]
Toda vez que fecho os olhos é pra te encontrar
A distância entre nós não pode separar
O que eu sinto por você, não vai passar

Um minuto é muito pouco pra poder falar
A distância entre nós não pode separar
E no final, eu sei que vai voltar

[Negra Li]
Por onde quer que eu vá, vou te levar pra sempre
A vida continua
Os caminhos não são tão simples, temos que seguir

Viajo em pensamentos
Numa estrada de ilusões
Que eu procuro dentro do meu coração

[Refrão]
Toda vez que fecho os olhos é pra te encontrar
A distância entre nós não pode separar
O que eu sinto por você, não vai passar
(Eu sei não vai passar)

Um minuto é muito pouco pra poder falar
A distância entre nós não pode separar
E no final, eu sei...

Que no meu coração
Aonde quer que eu vá
Sempre levarei
O teu sorriso em meu olhar
(Em meu olhar)

[Refrão]
Toda vez que fecho os olhos é pra te encontrar
A distância entre nós não pode separar
O que eu sinto por você, não vai passar

Um minuto é muito pouco pra poder falar
A distância entre nós não pode separar
E no final, eu sei que vai voltar

Não posso me manter sozinha, pois são em horas assim que reflicto em quem não quero pensar "Preciso esquece-lo"
Já não me dói mais como antes era, nem sinto mais a falta do que já nem era meu, mais me lembro de momentos bons e isso traz você de volta.

Ando por entre vias retas das quais não me fazem pender prós lados, algumas horas já nem ligo porque sei que se cair me levantarei de novo, não com a mesma cara mais melhor e assim me manterei a seguir estradas sozinha.

Quando me vejo parada, sei que perco o tino e quanto mais de concentração mais ainda me desfoco do que é preciso e me vejo longe do que sempre quero.

                                                                O que desejo pro futuro

As vezes nem sei responder essa pergunta, porque são tantas coisas que quero e outras que abro mão totalmente pois já não me faz feliz .
Ando assustada com enorme dedicação que venho recebendo da minha mãe, e ela insiste em bater os pés e dizer que sou forte, e com as investidas delas acabo mostrando as vezes que sou mesmo forte mais a força real que tenho e isso as vezes me assusta.
O que realmente desejo pro futuro? Bom essa pergunta vive me perseguindo, e eu nunca saio do lugar to sempre parada esperando o "Príncipe encantado" Rss ao meu ver o tempo não passa ele sucumbe meu tempo.
Desejo coisas novas e pessoas novas também por que algumas desse tempo antigo devem ficar pois fazem parte de mim, viver a vida ser feliz encontrar outras que possam me fazer feliz, estudar e conseguir dar orgulho a minha mãe e no futuro mais a frente olhar pra traz e dizer orgulhosamente, "Consegui"

O que vem acontecendo comigo?

Da onde tirei aquelas imagens de amor, ao qual a protagonista não era eu?

Porque insisti em te ligar mesmo tu desligando?

porque sofro agora pois queria muito estar do seu lado

Mais me dói as marcas em que te encontrei no pescoço, são de prazer

e quem as fez conserteza teve razão, ela não nega.

me dói cada batida do coração, pensando que nada de ti terei

porque não aguentarei mais isso.

 Sem lagrimas, sem dor, sem volta;

Ando farta de falavras suas que nunca tomam reais

Só me marca a cada virada da sua caneta!

Não é normal te ver curtir cada propaganda da tv, nem prestar atenção em coisas

que tu não gosta, só pra jugir de mim, acabo porque já não

aguento mais sintonias essas que nunca se encontram.

O que me dói não é
O que há no coração
Mas essas coisas lindas
Que nunca existirão...
São as formas sem forma
Que passam sem que a dor
As possa conhecer
Ou as sonhar o amor.

São como se a tristeza
Fosse árvore e, uma a uma,
Caíssem suas folhas
Entre o vestígio e a bruma.

Fernando Pessoa
 

TenhO boas lembranças de Fernando Pessoa.